WIR TRAINIEREN NICHT NUR MUSKELN.
Wir trainieren Bewegung.
Aufstehen. Treppen steigen. Etwas vom Boden aufheben. Das Gleichgewicht halten. Sich drehen, strecken oder abfangen.
Für all diese alltäglichen Bewegungen müssen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht zusammenspielen.
Mit zunehmendem Alter können einzelne dieser Fähigkeiten nachlassen. Umso wichtiger wird ein Training, das den Körper nicht nur kräftigt, sondern ihn als funktionelle Einheit betrachtet.
Gutes Training macht nicht nur stärker. Es erhält die Fähigkeit, sich sicher und selbstständig zu bewegen.
DAS NEHMEN SIE AUS DER FORTBILDUNG MIT
Die Fortbildung vermittelt dir die wichtigsten Grundlagen eines funktionellen und ganzheitlichen Trainings.
Sie erfahren,
warum Muskelkraft mit zunehmendem Alter besonders wichtig wird,
wie sich Krafttraining mit und ohne Kleingeräte gestalten lässt,
welche Bedeutung Sarkopenie für Leistungsfähigkeit und Selbstständigkeit besitzt,
wie Beweglichkeit, Dehnung und Mobilisation sinnvoll eingesetzt werden,
warum Koordination und Gleichgewicht wichtige Bestandteile eines ganzheitlichen Trainings sind,
wie unterschiedliche Trainingsinhalte miteinander kombiniert werden können,
Belastung und Regeneration sinnvoll aufeinander abzustimmen,
und Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anzupassen.
INHALTE DER FORTBILDUNG
KRAFT & MUSKULATUR - Kräftigung versus Sarkopenie
Warum Muskelkraft für Leistungsfähigkeit und Selbstständigkeit wichtig ist und wie gezieltes Krafttraining umgesetzt werden kann.
Praxis: Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Kleingeräten.
BEWEGLICHKEIT & MOBILISATION - Bewegung braucht Bewegungsfreiheit.
Dehnung, Beweglichkeit und Mobilisation – Unterschiede verstehen und sinnvoll in das Training integrieren.
KOORDINATION & GLEICHGEWICHT - Sicher bewegen beginnt mit guter Körperkontrolle.
Koordinative Fähigkeiten, Gleichgewicht und Bewegungssicherheit gezielt trainieren.
TRAINING, BELASTUNG & REGENERATION - Der richtige Trainingsreiz zählt.
Belastung sinnvoll dosieren, Erholung berücksichtigen und Training an individuelle Voraussetzungen anpassen.
FÜR WEN IST DIE FORTBILDUNG GEEIGNET?
Die Fortbildung ist für alle Interessierten offen. Eine fachliche Vorbildung ist nicht erforderlich.
Besonders interessant für:
Übungsleiter im Rehabilitations- und Herzsport
Fitness- und Gesundheitstrainer
Menschen, die ihre eigene körperliche Leistungsfähigkeit verbessern möchten
Teilnehmer aus Gesundheits- und Rehabilitationssportangeboten
alle, die funktionelles Training besser verstehen und praktisch anwenden möchten
Die Inhalte werden verständlich vermittelt und so aufbereitet, dass sowohl Trainer als auch gesundheitsinteressierte Teilnehmer davon profitieren können.
