Aber WIE wir älter werden, können wir mit beeinflussen.

Körperliche Leistungsfähigkeit ist eine wichtige Voraussetzung für Selbstständigkeit und Lebensqualität. Treppen steigen. Einkaufen. Reisen. Mit den Enkeln spielen. Aus dem Sessel aufstehen. Einen Koffer tragen. Was selbstverständlich erscheint, hängt entscheidend davon ab, dass Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer erhalten bleiben.

Gezieltes Training ist deshalb weit mehr als Fitness.

Es ist eine Investition in die eigene körperliche Zukunft.

Die Fortbildung vermittelt Ihnen ein modernes Verständnis davon, welche Bedeutung körperliches Training für gesundes Altern, Leistungsfähigkeit und Selbstständigkeit besitzt.

• wichtige körperliche Veränderungen des Alterns besser zu verstehen,

• die Bedeutung von Muskelmasse und Muskelkraft einzuordnen,

• altersbedingten Muskelverlust und Sarkopenie besser zu verstehen,

• die Muskulatur als stoffwechselaktives und kommunikatives Organ zu betrachten,

• die Bedeutung von Myokinen für verschiedene Prozesse im Organismus kennenzulernen,

• Kraft-, Ausdauer- und funktionelles Training sinnvoll einzusetzen,

• Trainingsintensität individuell an Leistungsfähigkeit statt allein an Lebensalter anzupassen,

• und Gesundheitstraining für Menschen ab 50 und 60 wirksam und motivierend zu gestalten.

Nicht das Alter trainieren. Den Menschen trainieren.

Diese Fortbildung ist für alle Interessierten offen. Eine medizinische, therapeutische oder sportwissenschaftliche Vorbildung ist nicht erforderlich.

Sie möchten verstehen, was sie selbst tun können, um deine körperliche Leistungsfähigkeit und Gesundheit möglichst lange zu erhalten?

Sie möchten wissen, warum ihre Muskulatur dabei eine so wichtige Rolle spielt?

Und sie möchten Training, Regeneration, Ernährung und Supplementierung nicht einfach irgendwelchen Trends überlassen, sondern die Zusammenhänge dahinter verstehen?

Dann sind sie hier genau richtig.

Die wissenschaftlichen Grundlagen werden verständlich erklärt und so vermittelt, dass sie das erworbene Wissen direkt für ihren eigenen Alltag und dein Training nutzen können.